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Allenamento del Membro

Workout One

17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Pilates, Stability Ball

Anne Lynn Houwen
 		    Aggiunto da Anne Lynn Houwen
Workout One
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Run
Run
5 minuti
Squats
Squats
50 secondi
Lunges
Lunges
50 secondi
Jump Rope
Jump Rope
2 min 30 sec
Plank
Plank
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto

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