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Allenamento per Principianti

My Workout

Principiante   5 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Rebecca Liley
 		    Aggiunto da Rebecca Liley
My Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondi
Side Lunges
Side Lunges
25 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi

Set 2: 1 round
Side Shuffles
Side Shuffles
20 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
20 secondi
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 secondi

Set 3: 1 round
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
15 secondi
Crosses
Crosses
20 secondi
Double Knees
Double Knees
20 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
25 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 secondi

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