Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Barbell

Aggiunto da Brad Callaway

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Get those wheels burning!

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Romanian Deadlift

8 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbell Goblet Squat

8 ripetizioni

Pesi: Moderato

8 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 ripetizioni

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

5 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Bench Barbell Calf Raises

10 ripetizioni

30 secondi

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