Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Chest FTW!!!!

Principiante   3 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Martin Dhers
 		    Aggiunto da Martin Dhers
Chest FTW!!!!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia
Descrizione

JUST DO IT!!!

Exercises

Set 1: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
2 secondi
Rest
Rest
2 secondi

Allenamenti correlati

Chest, Chest And More Chest
Chest, Chest And More Chest
6 min 20 sec, Intenso
Chest Out!
Chest Out!
9 minuti, Moderato
Chest
Chest
4 min 45 sec, Moderato
Chest
Chest
21 minuti, Moderato
Chestchest
Chestchest
5 min 30 sec, Principiante
Chest 9
Chest 9
6 min 50 sec, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Moderato
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Principiante
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intenso
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Principiante
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Principiante
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 min 33 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment
Push Up's 30 Sec.

Push Up's 30 Sec.

Principiante 9 min  
Arms  
FLAT LOWER ABS 1⃣ *Express* ⭐HS

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ *Express* ⭐HS

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Principiante 3 min  
Core   No Equipment
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intenso 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Stand Up

Stand Up

Principiante 6 min  
Arms   Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis