Allenamento Moderato

Chest Day

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Aggiunto da Tan Yan Sheng

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

Cable Crossovers

12 ripetizioni

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

10 ripetizioni

45 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

45 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

45 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

12 ripetizioni

45 secondi

Pullovers on Ball

Pesi: Leggero

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12 ripetizioni

45 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

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12 ripetizioni

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Tricep Push Ups

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