Allenamento Intenso

HIIT Workout

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Mario Miller

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Full Body

Exercises

Set 1: 2 round

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 secondi

Lunges

30 secondi

Burpees

30 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Set 2: 2 round

Squats

45 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

V-Sit Crunches

45 secondi

Set 3: 2 round

Crawl Out Push Up

1 minuto

Squat In Squat Out

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Squat Thrust Modified

1 minuto

Set 4: 2 round

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuto

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