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Descrizione

10 min warm-up, 10 min cool-down


Exercises

Set 1: 3 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 secondi
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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