Mini Stepper Workout

Moderato Duration 46 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Meagen Rush

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

If want or need more weight use dumbbells throughout each activity

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Warm Up Stair Steps

1 minuto

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Stairs

3 minuti

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Stair Climbs

5 minuti

Rest

45 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Stairs

3 minuti

Pesi: Pesante
❤️ Leggero (Zona 1)

Stair Stepping

7 minuti

Rest

45 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Fast Stair Steps

45 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Leggero (Zona 1)

Stair Stepping

7 minuti

Rest

45 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Stairs

3 minuti

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Fast Stair Steps

45 secondi

Rest

45 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Leggero (Zona 1)

Stair Stepping

10 minuti

Rest

45 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Fast Stair Steps

45 secondi

Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Warm Up Stair Steps

1 minuto

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