Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 39 minuti

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da King Ster

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Moderate Elliptical

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Moderate Elliptical

30 minuti

Set 2: 3 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Front Chest Machine

10 ripetizioni

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Back Chest Machine

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Leg Lift Abdomen

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

15 ripetizioni

Set 6: 3 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

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