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Allenamento Intenso

Bill

Intenso   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Bill Freudenthal
 		    Aggiunto da Bill Freudenthal
Bill
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Kettle Ball Swings
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Kettle Ball Swings
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Kettle Ball Swings
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Kettle Ball Swings
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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