Allenamento Intenso

Chest, Back, Shoulders

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Rahul Mehta

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Back to back upper body workouts with minimal rest time.

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

30 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 ripetizioni

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

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