Allenamento Moderato

Smith Machine Legs & Butt

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Norilyn Jung

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Weighted donkey kicks L

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Weighted donkey kicks R

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Kneeling squats

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

10 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Weighted donkey kicks L

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Weighted donkey kicks R

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Kneeling squats

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

10 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Weighted donkey kicks L

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Weighted donkey kicks R

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Kneeling squats

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

10 ripetizioni

15 secondi

Allenamenti correlati

Smith Machine Bubble Butt Legs Day

Smith Machine Bubble Butt Legs Day

35 min 30 sec,

24 min 45 sec, Moderato

Weight Machines Legs

Weight Machines Legs

12 min 45 sec, Moderato

11 min 45 sec, Moderato

27 min 30 sec, Moderato

25 minuti, Intenso

Power Systems Strength Equipment

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Moderato

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Moderato

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Principiante

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intenso

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Moderato

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 ora 2 min 54 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Gym

Intenso

30 min

Core Foundation

Moderato

30 min

Core

No Equipment

Jump Rope

Intenso

3 m 30 s

Legs

Jump Rope

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Spinning

Intenso

10 min

Legs

Cardio Machine

Yoga & Chill

Principiante

14 min

Yoga

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero