Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Full body blast! Grab 4 cones, towels or something to make a square. Place each cone 5 to 10 feet apart depending on your fitness level. 5ft = less intense 10ft = more intense. Have fun!


Exercises

Set 1: 2 round

Set 2: 5 round
Sprint From First Cone To The 2nd
❤️ Massimo (Zona 5)
Sprint From First Cone To The 2nd
5 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
Side Shuffle To The 3rd Cone
5 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 ripetizioni
Back Pedal To The 3rd Cone
6 secondi
10 ripetizioni
Side Shuffle To The Last Cone
6 secondi
15 ripetizioni
45 secondi

Set 3: 1 round


Allenamenti correlati

MetCon 400
14 min 10 sec,
Quick Workout
6 minuti, Moderato
Work Out
4 min 45 sec, Principiante
Easy Workout
4 min 23 sec, Principiante
Yes
15 minuti, Principiante
Feel
21 min 20 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento