Allenamento Moderato

Quads

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

Aggiunto da Bryan C

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Lying hamstring curls

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Stairs Steps with Leg Extensions

Resistenza: Moderato

Stairs Steps with Leg Extensions

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

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