Allenamento del Membro

Quads

Duration 17 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Wall, Stationary Bike

Aggiunto da Matt Johnston

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Parete Allenamenti su Bicicletta Stazionaria

Exercises

Set 1: 5 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

50 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 5 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

20 secondi

30 secondi

Set 5: 1 round

3 minuti

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