Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Diana Banda

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

10 secondi

Set 2: 3 round

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

10 secondi

Set 3: 3 round

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 4: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 5: 3 round

30 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondi

10 secondi

Set 6: 3 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Set 7: 3 round

Plank Twist

30 secondi

Standing Side Crunches

30 secondi

Butterfly Twist

30 secondi

10 secondi

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