Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Every Dat

Intenso   38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell, Wall

Amber Karman
 		    Aggiunto da Amber Karman
Every Dat
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
4 minuti
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
3 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 minuti
Box Jumps
Box Jumps
4 minuti
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minuti
Dumbbell Side Lunge and Touch
Pesi: Massimo
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 minuti

Set 2: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
100 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
5 minuti
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
3 minuti
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
3 minuti
Ab Curls
Ab Curls
3 minuti

Allenamenti correlati

Workout 1
Workout 1
2 minuti, Principiante
Legs 2
Legs 2
8 min 36 sec, Intenso
Beginner Work out
Beginner Work out
8 min 31 sec, Principiante
Legs
Legs
13 min 20 sec, Intenso
A Little More
A Little More
7 min 30 sec, Moderato
Tuesday
Tuesday
13 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Triple Boom (Legs)
Triple Boom (Legs)
25 min 42 sec, Intenso
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
1 ora 45 sec, Intenso
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
36 min 25 sec, Moderato
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
56 min 25 sec, Intenso
Basic Burner 2
Basic Burner 2
28 min 20 sec, Intenso
Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four
Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four
1 ora 1 min 45 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis