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Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Prone Cobra
Prone Cobra
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
In Place Sprint
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
30 secondi


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