Allenamento Moderato

Week 2 Monday

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell

Aggiunto da Chereese Barrow

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

10 ripetizioni

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 ripetizioni

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 2 round

2 minuti

24 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 2 round

10 ripetizioni

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 ripetizioni

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 2 round

2 minuti

24 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

Allenamenti correlati

10 minuti, Moderato

Monday Week 1 And 3

Monday Week 1 And 3

3 min 40 sec, Moderato

Monday Weeks 1 & 3

Monday Weeks 1 & 3

14 min 8 sec, Intenso

23 min 12 sec, Moderato

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuti, Moderato

7 min 10 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intenso

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Moderato

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intenso

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Principiante

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Moderato

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Independent Workout

Principiante

20 min

Full Body

No Equipment

Post-Workout Unwind

Principiante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Week 1 Wednesday

Moderato

11 min

Core

Medicine Ball

Week 1 Friday

Moderato

23 min

Lower Body

Resistance Band, Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero