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Allenamento Moderato

HIIT 1

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell

Isaac Vanmeter
 		    Aggiunto da Isaac Vanmeter
HIIT 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

HIIT Pwrclns & run in place

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 10: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 11: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 12: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 13: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 14: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 15: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 16: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 17: 1 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Leggero
Barbell Power Cleans
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 18: 1 round
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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