Allenamento per Principianti

Starting Out

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

Aggiunto da Mark Stevens

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

Set 5: 1 round

12 ripetizioni

Set 6: 1 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Set 7: 1 round

Seated Cable Row

12 ripetizioni

Set 8: 1 round

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 ripetizioni

Set 9: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

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