Allenamento Moderato

Kettle bell

Moderato Duration 48 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Annie G.

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Left Bicep

2 minuti

Right Bicep

2 minuti

Upright Row

2 minuti

Overhead Press

1 minuto

Chest Press

2 minuti

Plank

2 minuti

Plank Right Reach

1 minuto

Plank Left Reach

1 minuto

Crunch

3 minuti

Reverse Crunch

2 minuti

Squats

3 minuti

Plie Squats

3 minuti

Set 2: 1 round

Left Bicep

2 minuti

Right Bicep

2 minuti

Upright Row

2 minuti

Overhead Press

1 minuto

Chest Press

2 minuti

Plank

2 minuti

Plank Right Reach

1 minuto

Plank Left Reach

1 minuto

Crunch

3 minuti

Reverse Crunch

2 minuti

Squats

3 minuti

Plie Squats

3 minuti

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