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Exercises

Set 1: 1 round
1 Foot In Each Box
15 secondi
5 secondi
Side Step 2 Feet Each, L, R
20 secondi
5 secondi
Hop in, Hop Out Squat
25 secondi
10 secondi
Side In In, Out Out
20 secondi
5 secondi
Center In In, Out Out
25 secondi
5 secondi
Pota-boo-ray & Behind
40 secondi
10 secondi
Alternating Toe Taps From Side
20 secondi
5 secondi
15 secondi
10 secondi
Side High Knees
20 secondi
10 secondi
Lateral Single Leg Hops
20 secondi
10 secondi
Hopscotch Alternate Feet
20 secondi
10 secondi
Skiers 2 Rounds Forward Backward
30 secondi
10 secondi
Grapevine 4x
20 secondi
5 secondi
Two feet Lateralhops Both Sides
20 secondi
10 secondi
25 secondi
10 secondi
Two Forward, One Back 2 Rounds
35 secondi


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Well Hung!

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Intenso 10 min  
Core   Pull Up Bar
🤼🏼‍♀️Fighter Stretch Express⚔️👊🏼⭐HS

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Full Body   Exercise Mat

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