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Allenamento Moderato

Shoulders&Arms

Moderato   12 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Stuart Rinkleff
 		    Aggiunto da Stuart Rinkleff
Shoulders&Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

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Left Concentrated Bicep Curls
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12 ripetizioni
Hammer Curls
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12 ripetizioni
Tricep Kickbacks
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12 ripetizioni

Set 2: 1 round
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12 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
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12 ripetizioni
Hammer Curls
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12 ripetizioni
Tricep Kickbacks
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12 ripetizioni
Tricep Extensions
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12 ripetizioni
Dumbbell Front Raises
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10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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10 ripetizioni
Dumbbell Push Press
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10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
12 ripetizioni
Right Concentrated Bicep Curls
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12 ripetizioni
Hammer Curls
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12 ripetizioni
Tricep Kickbacks
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12 ripetizioni
Tricep Extensions
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12 ripetizioni
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