Allenamento per Principianti

Workout D

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Lina Macedonio

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

Set 2: 1 round

Runners Lunge To Knee

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Runners Lunge To Knee

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Runners Lunge To Knee

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Runners Lunge To Knee

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

Single Leg Squats

Single Leg Squats

12 ripetizioni

Set 7: 1 round

Single Leg Squats

Single Leg Squats

12 ripetizioni

Set 8: 1 round

Single Leg Squats

Single Leg Squats

12 ripetizioni

Set 9: 1 round

15 ripetizioni

Set 10: 1 round

15 ripetizioni

Set 11: 1 round

15 ripetizioni

Set 12: 1 round

15 ripetizioni

Set 13: 1 round

15 ripetizioni

Set 14: 1 round

15 ripetizioni

Set 15: 1 round

15 ripetizioni

Set 16: 1 round

15 ripetizioni

Set 17: 1 round

15 ripetizioni

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