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Allenamento per Principianti

Monday

Principiante   16 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Pushpendra Singh
 		    Aggiunto da Pushpendra Singh
Monday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Back and Biceps

Exercises

Set 1: 4 round
Pull ups
10 ripetizioni
Lat Pulldowns + DB Row
12 ripetizioni
Row Or Deadlift
12 ripetizioni
Back Extensions
12 ripetizioni

Set 2: 4 round
Incline Bench Curls
12 ripetizioni
Preacher Bench Curls
12 ripetizioni
Hammer Rope Curls
12 ripetizioni
Forearms
12 ripetizioni

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