Threshold Day 9

Intenso Duration 1 h 3 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Stella B

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Interval/cardio sequence

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

3 minuti

Set 2: 10 round

Sprint!

45 secondi

Jog Slowly Or Walk

1 min 15 sec

Set 3: 1 round

Run at a Steady Pace

40 minuti

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