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Allenamento Intenso

Booty Buttcheeks

Intenso   21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step

Mel Winston
 		    Aggiunto da Mel Winston
Booty Buttcheeks
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
45 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Ice Skaters
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ice Skaters
1 minuto
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi

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