Allenamento Intenso

Booty

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Jessica Eason

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 ripetizioni

30 ripetizioni

❤️ Molto Duro (Zona 4)

20 ripetizioni

30 ripetizioni

20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

40 ripetizioni

Allenamenti correlati

12 min 40 sec, Principiante

9 minuti, Moderato

13 min 10 sec, Moderato

18 min 30 sec, Intenso

5 min 25 sec, Moderato

10 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero