Allenamento del Membro

Thursday

Duration 36 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Aggiunto da David Green

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Walking

Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Walking

20 minuti

Set 2: 1 round

Bent Over Tricep Kick Backs

10 ripetizioni

Bent Over Tricep Kick Backs

10 ripetizioni

Bent Over Tricep Kick Backs

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Preacher Curl

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Moderato

Preacher Curl

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Moderato

Preacher Curl

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 1 round

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

Resistenza: Leggero

10 minuti

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