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Allenamento Moderato

Leggings

Moderato   21 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Box or Step

István Balogh
 		    Aggiunto da István Balogh
Leggings
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 5 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Bench Barbell Calf Raises
20 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec

Set 4: 5 round
Lunges
Lunges
20 secondi

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