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Exercises

Set 1: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Échauffement
3 minuti

Set 2: 10 round
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Sprint
7 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Récupération
2 min 30 sec

Set 3: 1 round
Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Récupération
2 minuti


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