Allenamento Intenso

Abs Circuit

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Rose Lewis

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 secondi

Leaning Camel

30 secondi

Weighted Russian Twists

1 minuto

Weighted Overhead Reach With Leg Raise

1 minuto

30 secondi

Set 2: 2 round

Weighted Plank And Rotate

1 minuto

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

40 secondi

Weighted Crossover Punch

1 minuto

Coordination Fly

40 secondi

30 secondi

Set 3: 2 round

Reverse Lunge With Weighted Twist

1 minuto

30 secondi

Weighted Toe Reach

30 secondi

Tabletop Skull Crushers

30 secondi

30 secondi

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