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Allenamento per Principianti

Ejercicios

Principiante   22 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Greys Martínez Carbajal
 		    Aggiunto da Greys Martínez Carbajal
Ejercicios
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Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Descanso
Descanso
30 secondi
Rodilla al codo
Rodilla al codo
1 minuto
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
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1 minuto
Descanso
Descanso
25 secondi
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
1 minuto
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuto
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
1 minuto
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuto

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Test
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