Allenamento Moderato

Jump Rope

Moderato Duration 17 minuti

Aggiunto da Ulysses Casillas

Exercises

Set 1: 1 round

Foward Jump

1 minuto

Side-To-Side Jump

1 minuto

Backward Jump

1 minuto

Single Leg Jump

1 minuto

Single Leg Jump

1 minuto

Set 2: 1 round

REST

2 minuti

Set 3: 1 round

Foward Jump

1 minuto

Alternating Jump

1 minuto

Foot-Cross Jump

1 minuto

Single-Leg Jump-Left

1 minuto

Single-Leg Jump-Right

1 minuto

Set 4: 1 round

REST

2 minuti

Set 5: 1 round

Foward Jump

1 minuto

Double Jump

30 secondi

Backward Jump

1 minuto

Double Jump

30 secondi

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