Allenamento Intenso

Bicep Blast

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da David Hickman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Use moderate weight and keep moving at a good pace

Exercises

Set 1: 3 round

Get Ready

20 secondi

Bicep Curls

20 secondi

Rest

5 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 secondi

Rest

10 secondi

Hammer Hold

30 secondi

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