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Allenamento Intenso

Bicep Blast

Intenso   10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

David Hickman
 		    Aggiunto da David Hickman
Bicep Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Use moderate weight and keep moving at a good pace

Exercises

Set 1: 3 round
Get Ready
20 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
5 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hammer Hold
1 min 20 sec

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