Allenamento Intenso

Yea!

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Melissa Matthews

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Yea!

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Overhead Press

30 secondi

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Rest

30 secondi

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