Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Rizka Azahra

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

15 secondi

Half cobra push ups

45 secondi

15 secondi

Zig zag jumps

45 secondi

15 secondi

Up up down downs

45 secondi

15 secondi

Squat claps

45 secondi

15 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

15 secondi

Piked hop

45 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

45 secondi

15 secondi

Half cobra push ups

45 secondi

15 secondi

Zig zag jumps

45 secondi

15 secondi

Up up down downs

45 secondi

15 secondi

Squat claps

45 secondi

15 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

15 secondi

Piked hop

45 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

45 secondi

15 secondi

Half cobra push ups

45 secondi

15 secondi

Zig zag jumps

45 secondi

15 secondi

Up up down downs

45 secondi

15 secondi

Squat claps

45 secondi

15 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

15 secondi

Piked hop

45 secondi

1 minuto

Set 4: 1 round

45 secondi

15 secondi

Half cobra push ups

45 secondi

15 secondi

Zig zag jumps

45 secondi

15 secondi

Up up down downs

45 secondi

15 secondi

Squat claps

45 secondi

15 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

15 secondi

Piked hop

45 secondi

1 minuto

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