Ether

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

StrenCon

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

50 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

40 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Kettlebell Goblet Squat

30 ripetizioni

Push-Ups

20 ripetizioni

Pesi: Pesante

Kettlebell Deadlifts

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Pesante

Kettlebell Deadlifts

10 ripetizioni

Push-Ups

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Kettlebell Goblet Squat

30 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

40 ripetizioni

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

50 ripetizioni

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