Allenamento del Membro

Circuit 1

Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Kristina Whitlinger

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondi

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondi

Set 2: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 secondi

45 secondi

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Set 3: 1 round

30 secondi

1 minuto

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuto

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