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Allenamento Intenso

Circuit 1

Intenso   40 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Amy Spreen
 		    Aggiunto da Amy Spreen
Circuit 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Walkout
1 minuto

Set 2: 5 round
Squats
Squats
30 secondi
Hand Release Push-ups
30 secondi
One Arm Dumb Bell Row
30 secondi
One Arm Dumb Bell Row
30 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondi
Squat With Shoulder Press
30 secondi
One Legged Dumb Bell Row
30 secondi
One Legged Dumb Bell Row
30 secondi
Sumo High Pull
30 secondi
Push Up/row
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Break
2 minuti

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