Allenamento del Membro

Circuit

Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball

Aggiunto da Angélica Garza

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondi

Transition

15 secondi

Push-Ups

30 secondi

Transition

15 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Transition

15 secondi

Calf Raises

30 secondi

Transition

15 secondi

Lunges

1 minuto

Transition

15 secondi

Ball Crunches

1 minuto

Allenamenti correlati

33 minuti, Moderato

16 min 40 sec, Intenso

27 minuti, Moderato

39 min 30 sec, Intenso

6 minuti, Moderato

31 min 30 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Moderato

34 min 30 sec, Moderato

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuti, Principiante

Strength Workout

Strength Workout

1 ora 4 min 34 sec, Intenso

38 min 6 sec, Moderato

29 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Beginner Total Body Strengthener

Principiante

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Foam Rolling

Principiante

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Test

Principiante

2 min

Arms

Dumbbells

Kettle Call

Moderato

15 min

Lower Body

Kettlebells

Book Break Blast

Moderato

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Moderato

26 min

Legs

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero