Allenamento Intenso

Circuit

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Grace Forrest

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

All body workout

Exercises

Set 1: 3 round

Burpees

30 secondi

Rest

15 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Rest

15 secondi

Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Lunges

30 secondi

Rest

15 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Rest

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

15 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Rest

15 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

1 minuto

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