Allenamento Intenso

Circuit 01

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Stefan Got

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

Mountain Climbers

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30 secondi

Flying Supermans

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30 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

8 ripetizioni

15 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

15 ripetizioni

Dumbbell Single Leg Seesaws

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10 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

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15 ripetizioni

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 3 round

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

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1 h 2 m

Arms

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Biceps & Shoulders Time

Moderato

14 min

Arms

Resistance Band, Kettlebell

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