Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Climbers
Climbers
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Hamstring Raises
1 minuto
Step ups
1 minuto
Plank
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Jump Rope
1 minuto
Superman
1 minuto
Crunches
1 minuto
Bridge
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Climbers
1 minuto
Jump Rope
1 minuto
Squats
1 minuto
Plank
1 minuto
Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Circuit
24 minuti, Intenso
Circuits
28 minuti, Moderato
Circuit
52 minuti, Intenso
Circuit
45 minuti, Intenso
Circuit
7 minuti, Moderato
Circuit
15 min 25 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Compound Dumbbell Circuit

Compound Dumbbell Circuit

Moderato 33 min  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Circuit

Circuit

Moderato 27 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Wall
Circuit

Circuit

Moderato 45 min  
Cross Fit Wod

Cross Fit Wod

Moderato 27 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Categorie di allenamento