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Exercises

Set 1: 4 round
Push Ups
Push Ups
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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15 minuti, Moderato


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