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Exercises

Set 1: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bench Press
Bench Press
35 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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