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Exercises

Set 1: 2 round
Lateral Jumps
1 minuto
Lunges
1 minuto
Upright Rows
1 minuto
Crunches
1 minuto

Set 2: 2 round
Push Ups
1 minuto
Lunges
1 minuto
Pelvic Tilts
1 minuto
Chair Dips
1 minuto

Set 3: 2 round
Mountain Climbers
1 minuto
Air Squats
1 minuto
Nose Dives
1 minuto
Heal Raises
1 minuto


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