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Allenamento Moderato

Circuit 1

Moderato   43 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Robert Ishler
 		    Aggiunto da Robert Ishler
Circuit 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Test

Exercises

Set 1: 4 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Run
Run
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
5 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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